二の腕痩せに効くマッサージ-二の腕痩せのポイントについて|二の腕痩せエクササイズ

二の腕痩せに効くマッサージ

ぷよぷよの二の腕に悩んでいる女性は多いと思います。特に春・夏は、露出が多くなり、ノースリーブを着たいけど自信がないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。ここでは、二の腕痩せに効果的なマッサージ方法を紹介します。


まず、手のひらで肘の上部辺りをつかみます。つかんだままの状態で贅肉を押し上げるようにし、手のひらを肩まで滑らせていきます。左右同じように、この動作を5〜10回繰り返します。

そして今度は、手のひらで肘の上をつかみ、そこから肩まで二の腕をマッサージして揉み解していきます。特に贅肉が気になる部分は、入念にマッサージするのが効果的です。これも5〜10回左右同じように繰り返します。さらに気になる部分には、指先でつまみ、振動させるようにマッサージするのもよいでしょう。


このマッサージに加え、二の腕痩せに効果的なエクササイズを行えば、より一層スリムな腕を手に入れることができます。エクササイズは簡単です。

両手を前に伸ばし、肘の辺りでクロスさせ、両手の親指を下方向に向けます。このままできる限り前に伸ばし、2〜3秒静止させます。これを左右の腕を上下逆にしながら、10回繰り返します。そして、右耳を左手で、左耳を右手で持ち、交差させた状態で肘を上方向にできる限り上げ、2〜3秒静止させます。これも10回程度繰り返します。また、二の腕痩せのスリミング剤などをマッサージ後に塗布するのも、老廃物の排出を促し、より効果を高めます。